Дякую тобі!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Дмитро Макодзеба ФІТНЕС-тренер
Тренувальні програми, харчування та онлайн-супровід. Працюю з клієнтами по Україні та світу.
оНЛАЙН-СУПРОВІД
/ ТРЕНУВАННЯ, харчування, КОНТРОЛЬ ПРОГРЕСУ ТА ПОСТІЙНИЙ ЗВ'ЯЗОК ЗІ МНОЮ /
/ ПРОГРАМИ /
ОБЕРІТЬ ПРОГРАМУ
для чоловіків
детальніше
🏋️♂️ Тренування в залі
8 тижнів продуманих вправ з покроковими GIF-відео до кожної. Просто візьми телефон — і вперед до результату.
🏠 Домашні тренування
7 тижнів, які не вимагають залу. Знадобляться лише бруси, турнік та додаткова вага (гантелі, гиря або щось подібне). GIF-відео — теж є.
🍽 Гайд з харчування
що таке білки, жири, вуглеводи — без нудної теорії;
усе про колагенову дієту — чому це не тренд, а реальний інструмент;
як скласти план харчування для схуднення, набору маси або підтримки ваги;
готові приклади раціонів з різною калорійністю;
міні-довідник по спортивному харчуванню: від вітамінів до амінокислот.
⚙️ Рекомендації
як правильно підібрати стартову вагу у вправах;
коли і як її збільшувати, щоб був прогрес, а не травми.
♾️ Доступ назавжди
Тренуйся у своєму темпі. Ніяких обмежень по часу. Програма залишається з тобою назавжди.
для ДІВЧАТ
детальніше
🏋️♀️ Зал? Легко!8 тижнів ефективних тренувань для тренажерного залу з покроковими GIF-відео до кожної вправи. Просто відкриваєш програму — і працюєш.
🏡 Тренування вдома? Без проблем!Також 8 тижнів домашніх тренувань з демонстрацією кожної вправи. Потрібні лише фітнес-резинки (еспандери) та будь-яка додаткова вага (гантелі, гиря, пляшка з водою — ти вирішуєш).
🥗 Гайд з харчування
просто й чітко про білки, жири, вуглеводи
що таке колагенова дієта і чим вона може бути корисною
як самостійно скласти план харчування — для схуднення, набору м’язів або підтримки ваги
готові приклади меню з різною калорійністю
короткий і зрозумілий довідник по спортивному харчуванню (вітаміни, амінокислоти та інше)
🎯 Плюс рекомендації
як обрати стартову вагу у вправах
коли і як поступово її збільшувати для кращого прогресу
♾️ Доступ назавждиБез обмежень. Один раз отримав — користуєшся, коли й скільки хочеш.
/ ПРО МЕНЕ /
ПРИВІТ, Я ДМИТРО МАКОДЗЕБА!
Народився в невеликому місті Світловодськ, Кіровоградської області. З раннього дитинства мене захоплювали фільми, де на екрані — сильні, підтягнуті, впевнені в собі чоловіки. Я мріяв стати схожим на них. І ця мрія стала поштовхом.
Ще у шкільні роки я вперше переступив поріг тренажерного залу — і з того моменту почалась моя історія сили, характеру та дисципліни.
Згодом я вступив до Національного університету фізичного виховання і спорту України, де глибше занурився у світ пауерліфтингу, бодібілдингу та армреслінгу. Виступав, змагався, отримав звання майстра спорту України, і десятки разів виходив на поміст, щоб довести собі: я можу більше.
Роки практики, сотні годин у залі, досвід, який не передаси словами — усе це сформувало мене таким, яким я є зараз.І головне: моя дитяча мрія стала реальністю завдяки наполегливій праці.
СУПРОВІД З ХАРЧУВАННЯ
/ Отримай супровід /
/ Безкоштовні тренування онлайн /
Відео-тренування від «Фітнес Брата»
Не знаєш, з чого почати? Обери відео і зроби перший крок.
Хочеш більше? Дивись мій YouTube канал — ФІТНЕС БРАТ | MAKODZEBA
Потужні руки за 30 хвилин | 8 вправ
Прокачка спини за 30 хв | 5 вправ
Масивні плечі за 30 хвилин | 6 вправ
30 хв на все тіло
Нестандартне тренування рук
Прокачка грудей за 30 хв | 6 вправ
/ МІЙ щоденник /
сПОРТИВНІ ЗМАГАННЯ
У цьому розділі я ділюся своїми змаганнями: результати, емоції та шлях до нових рекордів.Хочеш більше? Дивись мій YouTube канал — ФІТНЕС БРАТ | MAKODZEBA
1 місце на KRAVA | Строгий біцепс 65 кг
100 кг на 16 разів | Кубок Спарти 2026
виступ на Кубку України 2025
Незламна Україна 2025 | 2 КМС за день!
/ ЯК ПОЧАТИ /
ПОЧНІТЬ тренуватись СЬОГОДНІ
Лише чотири легких кроки до тіла вашої мрії:
Обери те, що тобі потрібно
Оберіть послугу. Натисніть кнопку «Купити» або «Замовити» — і ви одразу потрапите до мого Telegram. Там ми з вами швидко зв’яжемось.
Напиши мені в Telegram
У листуванні вкажіть, що саме вас цікавить. Наприклад: "Хочу індивідуальну програму тренувань.
Здійсніть оплату
Оплачуйте зручно: Monobank / PrivatBank₿ Криптовалюта (за запитом)Я надішлю вам реквізити одразу після уточнення деталей.
Отримайте своє
Після оплати — я одразу надаю вам обрану послугу або програму, консультацію, інструкції. Все швидко, чітко та персонально.
FAQ
Є ЗАПИТАННЯ?
Ви можете знайти відповіді нижче.В іншому випадку зв’яжіться зі мною.
Як я можу замовити програму ?
Все дуже просто:Обери послугу.Натисни «Купити» або «Замовити».Тебе одразу перекине до мого Telegram, де ми обговоримо деталі.Після оплати — ти отримуєш свою програму.
Я не з України. Чи можу я замовити програму або послугу?
Так, звичайно! Я працюю з клієнтами з усього світу. Головне — мати Telegram. Оплату можна здійснити криптовалютою або іншим зручним способом.
Що, якщо мені потрібна консультація перед покупкою?
Просто напиши мені в Telegram перед тим, як замовити — відповім на всі питання, допоможу з вибором програми або підбором спортивного харчування.
Чи проводите ви онлайн тренування?
Так
Я можу повернути кошти?
Якщо ти ще не отримав програму/послугу — так, можливе повернення. Якщо вже отримав — повернення не передбачено, бо це цифровий контент/індивідуальна робота. Але я завжди на зв’язку і вирішую всі питання чесно та по-людськи.
/ БУДЕМО НА ЗВ'ЯЗКУ /
Не знайшов відповідь? Напиши мені — завжди допоможу!
telegram